Trauma und Achtsamkeit - Gruppenprogramm

Der Weg zurück ins Leben

– Achtsamkeit und Traumabewältigung

  • Sie sind auf der Suche nach mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und Gelassenheit?
  • Sie sehnen sich nach unterstützenden und stärkenden Beziehungen?
  • Sie möchten Ihr Leben erfüllter und selbstbestimmter gestalten?
  • Sie leiden unter den Gefühlen mangelnder Vitalität, der Erschöpfung, der Kraftlosigkeit und der Immunschwäche, die scheinbar nicht in den Griff zu bekommen sind?
  • Sie verspüren ein Gefühl der Leere, des Abgeschnitten-seins, des Verlusts von Körperempfindungen und der Identität und leiden an körperlichen Schmerzen?

Dann kann dieses Angebot für Sie sehr hilfreich sein.

Oft wissen wir gar nicht, dass sich dahinter ein emotionales Gefangensein ungelöster Szenen von „Damals“ verbirgt. Unsere natürlichen Lebensbewegungen sind blockiert. Wir fühlen uns vom „wirklichen“ Leben abgeschnitten, nicht im Hier und Jetzt verankert. Es können sich auch dauerhafte Beschwerden (z. B. Angst, Unruhe oder chronische Schmerzen) einstellen. Das traumatische Erleben wird oft unbewusst in Beziehungen wiedererlebt oder inszeniert.

Achtsamkeit hilft Ihnen, das, was im gegenwärtigen Moment ist, ganz bewusst wahrzunehmen. Aus der inneren Haltung der freundlichen und wohlwollenden Akzeptanz, des nicht Bewertens, anders haben Wollens und verändern Müssens werden Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen und Gedanken, Bilder und Impulse beobachtet, wie sie entstehen und wieder vergehen. Traumatherapie bewirkt eine Freisetzung der in den Symptomen gebundenen Energie, eine Ressourcenaktivierung, eine Verbindung zu den Selbstheilungskräften und ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und inneren Freiheit.

Die Kombination von Psychotherapie, Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn), achtsamen Atem- und Körperübungen (Yoga), Meditation und der Traumatherapie/BSP, PITT, SE, SP eignet sich hervorragend, um Ihren Körper wieder als Ressource und als Ihre schützende Heimat erleben zu können. Sie lernen sich wieder mit Ihrem Leben und Ihrer Lebendigkeit zu verbinden, indem Sie in einer achtsamen fein dosierten Weise ihr Erleben im Moment erforschen und sich selbst in einer würdevollen mitfühlenden Haltung zuwenden.

Dieses Angebot kann im Einzelsetting aber auch in der haltgebenden und begleitenden Atmosphäre einer Gruppe stattfinden.

Ihr Gewinn:

  • Fähigkeit der achtsamen Stress- und Emotionsregulation
  • Schmerzreduktion
  • klarer und gelassener Umgang mit Problemen
  • Verbesserung der Konzentration und des klaren Denkens
  • Stärkung des Mitgefühls mit sich und anderen
  • Unterbrechung destruktiver Automatismen
  • Erkennen eigener Muster